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3午睡：养心午时(shí)是人体“合阳”的时候(hòu)，此时休息百合gl肉也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养(yǎng)生”，而午睡是(shì)中午养心的最(zuì)佳(jiā)方式。饮食：健脾祛湿(shī)，调(diào)气血每年(nián)到(dào)端午节这一(yī)天，人们都有吃粽(zòng)子的习俗。 端午正值一年阳气(qì)最(zuì)盛(shèng)

之时，人(rén)们食(shí)欲下降，湿气民间通常将艾(ài)叶剪为虎形，或将艾叶帖(tiē)在虎(hǔ)形的(de)彩(cǎi)纸(zhǐ)上(shàng)，借(jiè)“虎”张(zhāng)威(wēi)，称为“艾虎”，人们佩戴或张挂，祈以辟(pì)邪(xié)驱(qū)瘴(zhàng)。艾灸至今仍广泛应(yīng)用于临床，而且传(chuán)至(zhì)国外(wài)。蒲，即菖蒲，含挥发性芳香油(yóu)，因叶子中(zhōng)间有脊线，状如宝剑，所(suǒ)以(yǐ)人们为祛除疫病(bìng)，祈(qí)祷(dǎo)健康，便以“剑”张威辟邪(xié)。加(jiā)重，而吃粽子能够(gòu)健脾开(kāi)胃、祛除(chú)燥(zào)热(rè)，所以这些(xiē)饮食习俗是很有(yǒu)养生道(dào)理的。

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编辑 孙飞(sūn fēi)