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虎扑 6 月 18 日讯 世界(界)杯 E 组第一(一)轮(輪)比(比)赛中(中)，

巴西队 1-1 和瑞士队握手言(言)和。本场(場)比(比)赛刚刚(剛)伤愈复出的巴西头(頭)号球(球)星内(內)马(馬)尔虽(雖)然未能进球，正确(確)的(的)深蹲必(必)须(須)确保动作全程脚踝(踝)保(保)持中立。要(要)诀(訣)3膝(膝)盖(蓋)与站距 每个人(人)适合(合)的(的)站距会稍有不同(同)。虽然“两(兩)脚与(與)肩同(同)宽、脚尖(尖)朝前(前)”是(是)很常听到(到)的(的)深蹲站距(距)指(指)导，但(但)绝大多数人(人)很难在(在)这个站距(距)下(下)维持全程(程) 🙏脚(腳)掌重心稳定以(以)及(及)脊椎(椎)中(中)立，多数(數)人适合(合)的站距(距)会(會)是比肩膀(膀)宽、脚尖(尖)略微朝外(外)的自然站姿，你(你)可以先从(從)双脚与肩同宽脚尖朝(朝)前开始(始)尝(嘗)试(試)，并且逐步调(調)整直(直)到(到)找(找)到一(一)个(個)最(最)舒服(服)、能下蹲到(到)大(大)腿与地(地)面平(平)行时，全(全)程(程)脚(腳)掌重(重)心稳定且脊椎维持(持)中立的站(站)距，那就是最适(適)合(合)你的站(站)距(距)，下(下)面(面)是深蹲(蹲)的三种站距，其中“中站距”适合多数人。但(但)他依靠(靠)个人(人)能(能)力为巴西队(隊)的进攻做出(出)了不(不)小贡献。比赛(賽)中内马(馬)御(禦)姐(姐)江(江)湖尔(爾)不断通过过(過)人(人)和(和)传(傳)球(球)扰乱对(對)方防线站位，并(並)造(造)成了(了)对方两名(名)防(防)守球员的(的)黄牌(牌)。

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